Одежда для йоги

Для того чтобы достигнуть полной гармонии в теле и равновесия в душе существует уникальная система упражнений, которая оздоравливает все тело и развивает дух. По мере практики человек идёт по пути осознанности к просветлению и здоровью, он учится овладевать собой, и в этом существенное значение имеет правильный выбор одежды для практики. Регулярные тренировки меняют образ вашей жизни, что неизменно меняет вкусовые предпочтения, в сторону выбора комфортного и удобного наряда.

Эффективность тренировок вы почувствуете сразу, уникальные дыхательные упражнения, медитаций и асаны, помогут справиться с повседневной суетой и снимут раздражение после напряжённого рабочего дня.

Форма должна способствовать гармоничности, расслаблению и не создавать лишних хлопот при выполнении практики. Некоторые гуру вовсе советуют отказаться от одежды, выполняя упражнения в обнажённом виде. В домашних условиях сделать это легко, но на групповых занятиях, где много людей, сделать это не отвлекаясь на внешний вид, будет проблематично.

Главную роль играет материал, он должен быть натуральным, несущим в себе энергетику природы, упрощая возвращение вашего организма в естественное состояние. Цвет одежды для йоги традиционно является только белым. Этот цвет гармонично влияет на общее состояние человека и восстанавливает его энергию. Для получения результатов, необходимо регулярно заниматься, это обусловливает, что форма должна быть прочной и хорошо стираться, сохраняя свои свойства.

Помните, что основной фактор при выборе одежды для занятий йогой – это комфорт. Фасон при выборе вещей должен иметь минимум деталей. Обтягивающая форма не подходит, постоянное сдавливание, и пережатые пути кровообращения будут затруднять выполнение практики. В то же время слишком свободная одежда для практики также будет негативно влиять на ваш прогресс, когда вы будете чувствовать, что форма норовит сползти, вы буде отвлекаться, будет сложнее сконцентрироваться внутри себя, и перестать нервничать. Оптимальной будет форма, которая вам впору, в ней вы быстрее обретёте душевное равновесие и не будет лишних зажимов для движения крови и расслабления мышц.

Читайте похожее:  Польза и вред йоги

Материалы одежды для йоги

По многолетнему опыту лучший материал – это хлопок, но не стоит выбирать и покупать вещи из чистого хлопка. Хлопок прекрасно подходит для физических нагрузок, бега и катания на велосипеде, но вещи из чистого хлопка слишком свободны, могут сползать и растягиваться при впитывании пота.

Лучше всего если хлопок будет с лайкрой в соотношении 1 к 10, это позволит хорошо зафиксировать одежду на коже в то же время сохраняя свободу движений, хороший приток крови и, позволяя коже дышать.

У синтетических тканей также есть свой поклонники. Многие бренды выпускают форму именно из этих материалов и она популярна на Западе. Благодаря многослойности таких вещей эффективно решаются задачи по испарению пота и свободному доступу воздуха к коже.

Также не забудьте про электростатику вещей, вещи, содержащие шерсть, не самый лучший выбор, при взаимодействии с ковриком они будут электризоваться. Если вы имейте ограниченный бюджет, то можно поискать что-то, подходящее в своём гардеробе, но шерсти лучше избегать.
Давайте рассмотрим все части формы начиная с верха.

Верхняя половина тела

При выполнении асан обычная футболка будет сползать то вверх, то вниз, а также ёрзать по телу причиняя дискомфорт. Лучше всего приобрести специальные топики. Есть несколько вариантов топов или туник. Для асан, которые выполняются стоя, туника подойдёт лучше всего либо свободный топ, чуть большего размера для свободы движений. Для занятий кундалини йогой, где асаны разных видов, нужен более облегающий вариант майки или топа, который не будет скользить по коже в любом положений тела. Можно выделить три основных правила выбора топа или туники: лёгкость, воздухопроницаемость, а также необходим материал, который будет легко впитывающий влагу.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

В итоге можно сделать вывод, что верхняя часть должна сохранять свободу тела, эффективно впитывая пот. И не забывайте, что цветовая гамма должна быть белой, это традиционный цвет.

Нижняя половина тела

Шорты являются оптимальным выбором, сочетающим лёгкость и открытость со свободой движений, обеспечивая плавность и комфорт при выполнении упражнений.

Читайте похожее:  Раджа-йога путь развития

Теперь мы поговорим о брюках. От правильного их выбора, зависит комфортное и безопасное выполнение упражнений. Если вы знайте, что такое шаровары, то не удивляйтесь, ведь поговорим мы именно о них. Этот тип штанов является самым комфортным, ведь при выполнении ряда упражнений, вам придётся поднимать ноги и существенно растягивать мышцы. В районе пояса брюк, должна быть резинка, создающая умеренное натяжение, не передавливая живот. Не стоит выбирать штаны с верёвочками снизу, фиксация на голени может затруднить выполнение растяжки и верёвочки будут постоянно мешать и цепляться в самые неподходящие моменты. Штаны, которые стягивают тело, вредят вашему здоровью. Они зажимают и препятствуют правильному кровообращению, а также поступлению энергии в тело. Если такой вещи у вас нет, то начните заниматься в ласинах, и постарайтесь в кратчайшие сроки приобрести комфортные штаны.

Мужская одежда для йоги

Изначально, далеко в древности, йогу практиковали только мужчины. В современном мире чаще всего занятия посещают женщины, но мужчины от них не отстают и часто можно встретить на занятиях сильный пол.

Мужчинам легче всего подобрать костюм, так как мужская практика отличается о женской тем, что в ней больше асан и длится она дольше по времени, что выдвигает на первый план способность впитывать влагу и обеспечивать свободную вентиляцию кожи. А также мужчины часто практикуют занятия с голым торсом, это максимально обеспечивает дыхание кожи.

Самый лучший вариант мужской одежды – это вещи из лёгких тканей, в которых содержится большое количество природных волокон. А также на брюках не должно быть швов, так как они доставляют дискомфорт при выполнении упражнений.

В йоге для мужчин чаще присутствуют перевёрнутые позы, позаботитесь чтобы футболка была заправлена в брюки, для того чтобы избежать дискомфорта, когда она будет сползать. В магазинах широкий выбор для различного рода занятий, квалифицированные специалисты помогут вам подобрать нужное.

Обувь для занятий йогой

Вы можете попробовать заниматься в кроссовках, но это плохая идея. У вас сразу возникнет желание снять обувь. Традиционного гуру занимались босиком, так как создаётся отличное заземление. Энергия земли поступает в тело лучше, когда на вас нет обуви. Но случаются ситуаций, когда обувь необходима, например, когда в зале для йоги холодно. Если ваши ноги мёрзнут, то необходимо надеть специальные носки с вырезами для пальцев, такие образом ваши конечности будут в тепле, а через пальцы будет идти связь с землёй. Если вы не можете заниматься без обуви, то в наше время прогресс не стоит на месте, существуют специальные тапочки, в которых подошва сделана из натуральной кожи и она имеет гибкую структуру, верх таких тапочек изготовлен из замши или натуральной кожи.

Читайте похожее:  Питание йогов

Вековые традиций при выборе одежды для йоги

Как уже говорилось ранее, самая лучшая одежда для занятий йогой, это её отсутствие. Вам будет более комфортно, ничего не будет причинять вам неудобства и занятие пройдёт очень легко и гармонично. Но к сожалению, это возможно сделать только в одиночестве.

В индийских ашрамах есть некий дресс-код, одежда для йоги обязательно должна скрывать колени и локти, используются вещи исключительно закрытого типа. В йоге есть предписание, где говориться о том, что не нужно обращать внимание на то, как одет сосед, ни в коем случае нельзя его осуждать.

Будет намного лучше, если внешность будет целомудреннее. На западе йоги придерживаются другого мнения, там считается, что руки и ноги должны быть оголены и свободный стиль только приветствуется. Только одна деталь объединяет эти два взгляда – это обувь. И западная и Индийская культура не приветствует наличие чего-либо на ногах.

В некоторых культурах цвет вещей может соответствовать цветам чакр человека. Если у вас проблемы с какой-либо областью в теле, значит, плохо функционирует соответствующая чакра в итоге идёт нарушение движения энергии. После того как вы наденете вещи определённого цвета, чакра начнёт раскачиваться. По природе энергия идёт снизу вверх по чакрам, если где-то существует блок, поток энергий нарушается и идёт дисбаланс в теле человека.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.