Упражнения медитации для начинающих

Упражнения медитации для начинающих помогаю нам развивать свою практику в различных направлениях, по мере того как мы наблюдаем, раскрываемся, отпускаем (размыкаем цепи мышления путём мягкого отстранения их эмоциональных источников) и приобретаем большую мощь присутствия, усиливаются естественным образом качества осознанности и концентрации. Затем, путём ли наблюдения общего потока наших ментальных состояний или путём, тщательного раскрывания наших …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Техника медитации для начинающих

Порой трудно подыскать точное слово для описания того или иного ощущения. Не тратьте времени на такие размышления. Если вам не удалось интуитивно, сразу понять что такое техника медитации для начинающих, то эту роль вполне сыграет и простейшая практика. Правила медитации Наиболее важным звеном медитации является осознание. Регистрация вниманием текущих впечатлений (ментальные отметки) есть не более …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Как научиться медитировать

Медитация динамический, живой процесс, в котором постоянно рождаются новые способы видения и новые пути понимания и ценностного осмысления жизни. По мере того как новички находят ответ на вопрос «Как научиться медитировать в домашних условиях?», мы открываем процесс погружения в суть вещей и в самих себя через наблюдение, раскрытие и бытие. Первый уровень обучения медитации Прибытие …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Упражнения йоги для начинающих

Йога для начинающих, ноги Для начала встаньте, ноги в стороны. Согните колени вперёд и внутрь 8 книзу, близко друг к другу. Энергично выпрямитесь. Таких 6 раз. Внимание сосредоточить на бёдрах. Встаньте левой ногой на 4–5 см впереди правой. Начинайте сгибать оба колена вперёд (заднее — как можно ближе к полу), сохраняя равновесие на левой согнутой …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Асаны для начинающих

Следует сказать, что нельзя одновременно с коротким промежутком времени заниматься спортивными тренировками и выполнением асан йоги для начинающих. Лучше йоговские асаны для начинающих выполнять утром, а обычную гимнастику или плавание, бег, спортивные занятия — вечером или наоборот. Не старайтесь осваивать в быстром темпе все приведённые ниже асаны. Делайте то, что будет для вас наиболее доступным. …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Пранаяма для начинающих

Пранаяма — контроль над дыханием, имеющий множество уровней, от начальных, до самых сложных. Согласно утверждению Патанджали, начинающим не стоит заниматься пранаямой до овладения искусством асан. Кроме того, по древним традициям, новичку контролировать дыхание следует, лишь приобретя значительный опыт. Цель выполнения поз и пранаямы для тренировки начинающих — укрепление здоровья и развитие единства тела и души. …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Йога — с чего начать

Существует множество различных асан йоги (в индийской литературе иногда упоминается цифра 840 тысяч!), но на практике до недавнего времени регулярно использовалось только 20–30 основных. Поэтому определиться «с чего начать» вызывает довольно большие сложности. Однако, благодаря Айенгару и настоящее время йоги во всех странах мира, используются свыше 200. Этот комплекс воспринимается как обособленный, поскольку особое внимание …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Как начать заниматься йогой дома

В последнее время с такой быстрой и бешеной жизнью стала популярна практика йоги дома самостоятельно. Многие люди задаются вопросом: что же это такое? У большинства людей нет даже понятия о том, что это такое, почему то все сразу думают, что это, больно, и неприятно. И с таким ужасом об этом говорят мол: «Ты, правда, занимаешься?», …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Медитация для начинающих в домашних условиях

Что такое медитация для начинающих С каждым годом число желающих научиться духовным практикам и йоге возрастает. Информации по теории и практике медитации для начинающих, сейчас предостаточно в различных источниках, однако, не везде можно найти ответ на вопрос: как начать медитировать в домашних условиях. Практика для начинающих как система контроля разума известна довольно давно, однако, учитывая …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Как начать заниматься йогой с нуля

Ответить на вопрос как начать заниматься йогой с нуля дома совсем несложно, если придерживаться советов опытных йогов, не лениться и иметь сильную мотивацию. О пользе практики йоги лишний раз напоминать не приходится. С её помощью удаётся не только привести вес в норму, но и набраться физической силы, сделать тело более гибким, мышцы и связки сильнее, …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)