Асаны для начинающих

Следует сказать, что нельзя одновременно с коротким промежутком времени заниматься спортивными тренировками и выполнением асан йоги для начинающих. Лучше йоговские асаны для начинающих выполнять утром, а обычную гимнастику или плавание, бег, спортивные занятия — вечером или наоборот. Не старайтесь осваивать в быстром темпе все приведённые ниже асаны. Делайте то, что будет для вас наиболее доступным. …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Асаны йоги

Асаны йоги, являются третьей ступенью в восьмеричном пути. Это непросто занятие гимнастикой, это порождение умственной уравновешенности. Для выполнения асан не нужно покупать никакого оборудования, нужно только само тело. Это огромная система самосовершенствования всегда практиковалась для следующих основных целей: Решение проблем со здоровьем. Умение держаться в одном положении долгое время. Аштанга – самая известная система йоги. …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Поза Лотоса – падмасана

Для европейца поза Лотоса стала не только визитной карточкой хатха-йоги, но и всего эзотерического наследия Востока. Для человека, недавно столкнувшегося с восточными практиками, эта поза так привлекательна из-за большого количества изображений в рекламных статьях об оздоровительных гимнастиках. Человек, который решил заняться медитацией, старается во что бы то ни стало сидеть именно в «Лотосе». В статье …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Асаны для похудения живота

Чтобы подобрать асаны для похудения живота и получить быстрый результат, разберём их основные характеристики. Ниже вы найдёте некоторые примеры эффективных асан для быстрого похудения. Но прежде чем приступить к их практике необходимо освоить базовые методы концентрации. При выполнении упражнений необходимо максимально сосредоточиться на выбранной позе. Чётко соблюдая последовательность действий и сосредоточенность мыслей, вы сможете улучшить …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)