Обнаженная йога – новое направление в йоге

Время, в котором мы живём, очень сложное. Согласно индуистской философии оно является наиболее тяжёлым и тёмным периодом, и называется Кали Юга. Существа и обитатели планеты достигли самого низкого уровня в мире много страданий, болезней, стихийных бедствий и войн. Наша душа чувствует себя брошенной в мешок змей, скорпионов и ядовитых насекомых. Нынешняя ситуация человечества полна негативных отношений, люди не доверяют друг другу и даже самим себе, они теряют свой путь. Что ещё может помочь нам, кроме искреннего желания, понять смысл жизни и познать себя? это «Обнажённая йога»

Йога – это широкое учение. Она включает в себя направления, которые соответствуют различным основаниям и ориентации людей, все они ведут к одной цели: научиться слушать своё сердце и знать себя, преодолеть время и пространство, раствориться и слиться с космическим сознанием, одним из них является обнажённая практика.

Оригинальная обнажённая тренировка или йога ню является, относительно, новым направлением в практике. Как следует из названия, это классические упражнения с одним отличием, которое заключается в полном обнажении всех участников. Эта тенденция начала своё развитие в США и Западной Европе, откуда постепенно приходит к нам. Несмотря на новизну, её корни уходят далеко в историю.

Медитация в йоге без одежды часто ассоциируется с общим планом восточных учений. Она играет в них решающую роль. Тем не менее она является частью всех религий, включая христианство и ислам. Все они подчёркивают важность созерцания и медитации.

Цель медитации заключается в успокоении ума, ментального открытия и отодвигании на некоторое расстояние от самого себя и своего физического тела. Сегодня эта цель является лишь средством, приводящим нас к осознанию или слиянию с чувством бытия. Медитация может быть основана только на работе ума или использовании внешнего «якоря», концентрации на объектах (например, пламени свечи).

Медитация в целом и, в частности, в асанах без одежды, оказывает благотворное воздействие на здоровье. Достаточно нескольких минут в день для отражения полной релаксации. Другие эффекты включают повышение иммунитета, уравновешивание кровяного давления и уменьшения психического напряжения. Это вполне логично, так как, воздействие стресса на здоровье и организм человека было неоднократно продемонстрировано, а медитация стресс существенно уменьшает.

Читайте похожее:  Уроки йоги для похудения

Культивирование ума

Йога нагишом, как и классическая, очень полезна для организма. Причём она оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и на психическое равновесие и ментальное развитие. Полная концентрация и выносливость в различных позах, медитация, релаксация и дыхательные техники имеют перед собой сложную задачу, которая заключается в отвлечении нашего внимания от всех окружающих отвлекающих факторов и культивировании ума и безраздельного внимания.

Влияние на здоровье находит своё отражение во всех областях, т. к., эффект является целостным. Он не сосредотачивается только на одном аспекте, но исцеляет весь организм. Асаны обнажённой йоги влияют на мышцы и суставы, внутренние органы, которые в определённых условиях «массируются» дыханием, вследствие чего доходит к улучшению кровообращения и укреплению.

Как йога ню исцеляет тело

  • Упражнения справляются с любыми мышечными дисбалансами.
  • Асаны помогают при некоторых отклонениях позвоночника (неправильной осанке).
  • Обнажённая практика оказывает влияние при ортопедических проблемах и трудностях с дыханием.
  • Дыхательные упражнения способны помочь при аллергии, астме.
  • Доказаны эффекты также при сердечных и глазных заболеваниях.
  • Упражнения оказывают помощь при рассеянном склерозе (не лечат, а скорее, стабилизируют состояние).

Йога без одежды является очень личным делом. Мысленно, вы – одни сами, и для того, что должно происходить, не существует точных инструкций. Направления, предполагаемые основами йоги, хорошо использовать в качестве вдохновения. Занятия, обычно, дополняются или завершаются релаксацией, т. е., успокоением тела, что является необходимым условием для спокойствия ума.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Зачем тренироваться обнажённым?

Тренировка без одежды никоим образом не отличается от классической практики. Упражнения те же, разница состоит лишь в том, что человек тренируется в обнажённом виде. Но это и представляет собой основное преимущество и выгоду тренировок! Мало того, во время упражнений вы максимально расслабитесь, войдёте в конфронтацию со своим стыдом, который необходимо преодолеть.

Читайте похожее:  Аштанга-йога

Особенно, это проявляется в групповых упражнениях. Упражнения йоги ню также позволяют взглянуть на своё тело под совершенно новым углом, и постепенно избавиться от природной застенчивости. При практике асан в обнажённом виде, вы можете больше сосредоточиться и максимально отойти от повседневного мира.

Противоречивые мнения

Хотя изначально ню практика происходит из Индии, увеличивается число критиков, которые ставят под сомнение осуществление «обнажённых» упражнений, и не видят никаких оснований заниматься йогой без одежды. С другой стороны, их оппоненты отметили, что основа йоги заключается в том, чтобы человек чувствовал себя комфортно во время тренировок, и смог максимально расслабиться. Голый он при этом или нет, не играет решающей роли.

Что необходимо знать?

Во-первых, следует найти место в вашем районе, где проводятся классы обнажённой йоги. Во-вторых, необходимо зарезервировать время и прийти заранее. Для тренировки вам понадобится собственный коврик (в некоторых местах он предоставляется на месте).

Атмосфера групповой медитации также обогащена общей энергией, которая дополнительно умножается в некоторые важные периоды года (например, Рождество, Новый год и т. д.). Но, тщательно выбирайте, кому вы позволите быть вашим проводником.

Важно! Обязательно следует обратить внимание, не присутствуют ли признаки сектантства, искусственно созданных и сложных мистерий или даже использование стимуляторов.

Сама медитация является простой, естественной и спонтанной. Некоторым людям необходимо несколько длительное время для возможности полного наслаждения ею, но это, определённо, стоит терпения.
Цель йоги без одежды заключается в том, чтобы искать и развивать естественное и приятное. Тем не менее, если вы хотите получить максимальное удовольствие от упражнений, не волнуйтесь о том, как вы выглядите. Осознайте, что вы тренируетесь для удовольствия, а не для достижения эффективной позы.

Читайте похожее:  Йога в гамаках и ее польза

Совет в завершение

В рамках подготовки к медитации, попробуйте концентрировать внимание на ходу. Например, во время поездки на работу, вместо обеспокоенности предстоящими задачами, почувствуйте целое своё тело. Как оно функционирует, как двигаются отдельные его части компоненты и вместе создают полную гармонию, которая несёт вас вперёд. Почувствуйте работу суставов, мышц, дыхание. Осознайте также контакт тела с окружающей средой: влажностью воздуха, ветром в волосах. Ощутите своё тело, как симфонию, которая происходит здесь и сейчас. Наслаждайтесь чувством благодати и свободы передвижения. Ваш ум спокоен и вы живёте в полном удовлетворении! Счастье – внутри вас, и его путь заканчивается в вашем сердце!

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Комментарии 3

  • Чувство свободы конечно заманчиво, но я не готова пока к такому, мне кажется будет очень сложно забыть про то, что я голая и сосредоточиться на практике, тем более когда кто-то смотрит

  • Есть несколько нюансов по ходу чтения статьи, которые хотел бы прояснить с автором данной статьи:

    Зачем для медитации обнажаться, если нужно всего лишь прикрыть глаза и сосредоточиться внутри, как это рекомендуют все йоги прошлого и современности?

  • Йога мне очень нравится и я за здоровье всех людей на планете, поэтому не подумайте, что я против йоги как таковой.
    Однако, если нужно здоровье тела, то для чего обнажаться и тем более выставлять напоказ? Разве обычная йога не даёт здоровья?
    В чем свобода голой йоги? Животные ходят без одежды, так как у них нет стыда. Они и сексом занимаются на улице. Но ведь человеку дан более высокий уровень сознания и это накладывает совершенно другие обязательства на него. Разум животных не предназначен для постижения души, но человек вполне может это сделать под руководством достигшего просветления истинного духовного учителя. Предлагаю подумать над этим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.