Крийя-йога

У многих народов ещё в древности правила, которые предлагает крийя-йога, входили в религиозные ритуалы. Одним из таких древних комплексов укрепления самочувствия и оздоровления естественными методами самотренировки адаптационных механизмов человеческого организма является Крийя-йога, зародившаяся несколько тысячелетий назад. Многое в практике Крийя-йоги не подтверждено современной наукой, но есть и такое, что удивляет нынешних медиков, вооружённых сложной техникой и объективными методами исследования.

Поражает, прежде всего, логичность и упорядоченность упражнений Крийя-йоги, довольно тонкое и точное представление о строении и функциях человеческого организма, его нервной системы, методы самотренировки, позволяющие контролировать (и регулировать) деятельность не только внешних частей организма, прямо подчинённых нашему сознанию, но и деятельность внутренних органов (обычно неподвластных сознанию), а также и работу мозга — регуляция эмоций, внимания и т. д.

Этапы Крийя-йоги для постепенного овладения упражнениями психофизического оздоровления можно выстроить в такую цепочку:

  1. Физическое очищение (внешнее и внутреннее) от ядов и токсинов.
  2. Психологическое очищение (правила морали и поведения).
  3. Регуляция дыхания и микроциркуляции крови и тканевых жидкостей.
  4. Основы разумного питания.
  5. Физические упражнения.
  6. Психическая саморегуляция (аутотренинг).

Комплексность Крийя-йоги

Вся система гигиенических мероприятий ещё в древней Индии была приведена в стройную модель и получила название Крийя-йога (йога действия).
Йоги считают, что болезнь — это наказание человека, пренебрёгшего простыми правилами сохранения здоровья своего рода «грех». В их понимании преступно для каждого человека не знать строение и функции своего тела. Незнание же законов ведёт к нарушению их, а всякое нарушение закона карается. В данном случае мерой наказания (вернее, самонаказания) является болезнь. Даже инфекционное заболевание может не развиться в здоровом и сильном организме.

Читайте похожее:  Одежда для йоги

Многое из того, что нам кажется обычным, необходимым в нашей жизни, по Крийя-йоге, надо либо устранить, либо видоизменить, либо ограничить. Изменить многие привычки и наклонности, если хочешь сохранить или восстановить своё здоровье. Вначале может показаться все это несколько трудным и необычным. Но позже каждый из занимающихся поймёт, насколько просты и полезны упражнения и правила очищения и поведения.

В целом же система упражнений йоги предстанет перед нами совершенно в ином свете только после некоторого практического опыта. Тогда все сомнения и предубеждения против этого метода покажутся смешными, прежние понятия — детскими.

Можно всю жизнь спорить и критиковать. Без конца сравнивать упражнения оздоровления с другими, но пока вы не испытаете их лично, не сможете правильно понять и оценить.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Точное выполнение правил йоги об очищении и тренировке ведёт не только к общему укреплению здоровья, но и повышает клеточный иммунитет. Известно, что люди, долго занимающиеся саморегуляцией функций очищения, устойчивы ко многим инфекционным заболеваниям, например, гриппу, несмотря на то, что они имеют постоянный контакт с больными. Кроме того, правильно выполненные упражнения саморегуляции ведут не только к оздоровлению, но и к некоторому омолаживанию. Отмечается улучшение обмена веществ у пожилых, восстановление цвета волос, восстановление функций желёз внутренней секреции и т. п.

Секреты очищения организма

Методы очищения Крийя-йоги надо осваивать от простого к сложному. Они тесно связаны с другими методами питанием и дыханием, контролем над биоэнергией и психической саморегуляцией. Первым секретом очищения является удаление ядов и токсинов, затем правильное питание. Важнейшее значение в практике Крийя-йоги имеет также сосредоточение внимания на отдельном органе, функция которого ослабла или в котором развивается местный патологический процесс, например, язва желудка. Привлекая внимание к отдельному органу систематически, мы тем самым силою воли расширяем кровеносные сосуды, улучшаем питание и очищение этого органа от ядов, то есть улучшаем его работу, а это ведёт к самолечению.

Читайте похожее:  Йога перед сном

Кроме, тщательного ухода за кожей, заключающегося в ежедневных омываниях тела, принятии душа или ванны, согласно Крийя-йоге, должно уделяться большое внимание состоянию полости рта, зубов, дыхательного аппарата. Ротовая полость является своего рода воротами и инкубатором для разного рода бактерий и особенно для гноеродных стафилококков стрептококков. Слизистые оболочки (в том числе и ротовой полости) очень уязвимы для гнойных бактерий. Редко можно встретить человека, у которого никогда в жизни не было воспаления носоглотки, миндалин или поражения зубов. Вот почему тщательный уход за ротовой полостью является первейшим долгом каждого, заботящегося о своём здоровье.

Приёмы очищения

По теории Крийя-йоги любое, даже малейшее, гнойное поражение в полости рта кариозный зуб, например, отравляет весь организм и может быть источником общего заражения (сепсиса, поражения сердца и почек). Чистить зубы и полоскать рот солёной водой надо минимум 2 раза в день (утром и вечером), а ещё лучше после каждого приёма пищи. Не рекомендуется употреблять зубную щётку, так как обычно она не подвергается дезинфекции. Лучше вместо щётки пользоваться чисто вымытыми пальцами рук. Вместо порошка и особенно зубных паст, портящих эмаль, употребляйте чистую соль или пополам в смеси с порошком древесного угля. Частички соли, остающиеся в местах перехода мягких тканей дёсен в зубную эмаль, растворяются. Получается концентрированный раствор соли, задерживающий рост гнилостных бактерий.

Утром во время чистки зубов не забывайте о языке — соскоблите пальцем налёт с его спинки. Налёт — это омертвлённые частички эпителия, служащие хорошей питательной средой для бактерий. После чистки языка сверху и снизу прополощите рот горячей водой, можно слегка подсоленной, смажьте язык растительным маслом.

Уши обычно очищаются во время утреннего умывания, для облегчения удаления серы можно массировать заднюю поверхность ушной раковины. Спринцевание уха горячей водой надо делать очень осторожно (раз в неделю).

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.