Голая йога: разденься и стань собой

Что такое голая йога? Чем она отличается от традиционных упражнений? Кто все эти люди, занимающиеся голышом?

Йога — это практика, которая освобождает людей от их пристрастий и поднимает их на новый уровень духовности, в процессе практики душа развивается далеко за пределами ума и тела, способствуя психофизическому развитию в целом. Среди множества раскрепощающих приёмов существует так называемая голая йога или йога ню которая получила широкое распространение в последнее время. Обнажённая практика уходит своими корнями глубоко в индийскую историю.

10 плюсов голой йоги

По мнению многих специалистов, голая йога имеет больше психологических преимуществ, в физическом плане практически не отличаюсь от других видов йоги. Сохраняя все полезные свойства других видов такие как предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, коррекция проблем пищеварения укрепление иммунитета она позволяет получить дополнительные психологические бонусы такие как улучшение самооценки, принятие своего тела, гармония с окружающим миром.

Другими словами, она поможет вам принять своё тело и полюбить его.

  1. Повышает самооценку и уверенность в себе

    Важной частью самооценки является то как мы воспринимаем наше собственное тело. Зачастую наш разум имеет естественное представление о красоте заполненный изображениями из глянцевых журналов прошедшими серьёзную обработку, разум негативно воспринимает наше собственное тело отличное от картинки с обложки. Обнажённая йога устраняет эти заблуждения разума, помогая вам ценить то, что вы уникальный человек, с точки зрения личности, внешности и общего самочувствия. Освободившись от социальных ограничений, связанных с одеждой и наготой, вы чувствуете себя хорошо и естественно. Тело и внешний вид является ключевым аспектом для нашей самооценки. В современном мире трудно достичь верного представления о красоте тела, благодаря развитию технологий, например, Photoshop, видеомонтаж повсюду присутствует нереальное представление об идеальном теле и это общество называет красотой. Но истина и красота скрывается внутри нас скрытая под одеждой.

  2. Единение с природой

    Единство с природой невозможно пока вы привязаны к мирской жизни. Обнажённая йога поможет вам освободиться от повседневных забот и представить себя такими какими вы существуете в природе чтобы освободить свой Разум и чувства. Суть идеи заключается в том чтобы позволить природе раскрыть целительные силы вашего организма.

  3. Помогает почувствовать вашу сексуальность

    Обнажённая йога поможет вам чувствовать себя комфортно в вашей сексуальной идентичности будь вы мужчина или женщина. Вне зависимости от того Мужчина вы или женщина уровень вашей сексуальности во многом зависит от того как вы сами себя воспринимаете, если вы считаете себя привлекательным для противоположного пола то и представителей противоположного пола будут считать вас привлекательным. Помимо принятия вашей социальной идентичности, это поможет вам чувствовать себя прекрасно в собственной роли.

  4. Уменьшает чувство тревоги и стресса

    Снижение тревожности — это одна из лучших особенностей голой йоги поскольку оно помогает нормализовать чувства. Практика также устраняет стресс, помогая вам бороться против жизненных невзгод и получать удивительные результаты вашей работы.

  5. Удаляет негативные эмоции

    Такие чувства, как стыд смущение и другие негативные эмоции обусловлены социумом в котором мы живём и часто они утомляют нас. Общество постоянно учит нас тому чего нужно стыдиться одним из этих пунктов является наше обнажённое тело. Но что если бы мы никогда не стыдились нашего тела и собственной личности? Принятие себя дарит потрясающие ощущения.

  6. Улучшает настроение

    Вы когда-нибудь чувствовали что нуждаетесь в импульсе для улучшения вашего настроения? Обнажённая йога может принести много новых интересных ощущений вашу жизнь, которые позволят существенно улучшить настроение.

  7. Сближение с окружающими на уровне разума, тела и души

    Общеизвестный факт что у каждого из нас есть личностные маски чтобы защитить нас или избежать общения с определёнными людьми. Обнажение позволяет свести к минимуму маски личности и освобождает вас от их действия. Нахождение в обнажённом виде позволит вам снять эту маску и взаимодействовать с людьми в естественной форме проявлять ваши искренние чувства и эмоции, ощущать искреннюю связь с другими людьми.

  8. Углубление практики асан

    Некоторые асаны йоги чрезвычайно сложно сделать из-за вашей одежды, длинные штанины или цепляющиеся рукава не позволяют выполнять асану максимально глубоко. В обнажённом виде вы сможете практиковать любые асаны свободно и естественно.

  9. Сближение со Вселенной

    Обнажение уменьшает количество искусственных барьеров для максимально глубокого взаимодействия со Вселенной. Связь человека и природы является очень важным элементом жизни. Йога позволяет направить наше внимание на здесь и сейчас. Это невозможно сделать, не отпустив повседневные мысли. Практика позволяет наслаждаться красотой природы, полностью направляя ваше внимание на текущий момент.

  10. Практика поможет освободиться от одержимости сексом

    Хотят секс является значимой частью природы существует опасность что это может занять слишком большую часть вашей личной жизни. Обнажённая йога помогает поддерживать здоровый баланс и восстановить ощущение близости с вашим партнёром, подтолкнув ваши отношения к успеху и радости.

Что такое голая йога

Как следует из названия голая йога или Nagna на санскрите — это практика в которой занятия проводятся без какой-либо одежды на теле. Это концепция сделала настоящий переполох особенно в консервативных странах таких как Индия и страны персидского залива. Однако статистика показывает, что всё больше людей отдают предпочтение именно этому типу йоги без цензуры, выделяя в нём множество полезных аспектов. Занятия в голом виде берут начало в глубокой древности.

Занятия йогой в голом виде устраняют привязанность к материальным и чувственным желаниям, позволяя глубже понять духовную связь тела и космоса.

Никто не отрицает тот факт, что голые занятия йогой являются довольно странным и отталкивающим направлением для многих из нас. Однако нравится нам это или нет существуют люди, которые уверены в том что занятия в голом виде могут принести им дополнительную пользу. Основная цель выполнения поз йоги в голом виде — это нормализация собственного душевного состояния в окружающей действительности. Сексуальная составляющая приходит в сбалансированное, естественное состояние, вы обретаете возможность принимать окружающих такими, какие они есть. Но все, же до достижения 18 лет лучше не практиковать.

Помимо отделения от повседневных забот, практика без одежды позволяет вашему телу двигаться более свободно и с большей гибкостью.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Многие из тех, кто увлекается этим видом практики, развиваются чтобы отвлечься от внешних факторов, в том числе материальных благ и повседневных забот. Это обеспечивается благодаря тому, что вы снимаете свою одежду и выполняете асаны в максимально естественном виде в окружении людей, разделяющих ваши стремления.

Читайте похожее:  Крийя-йога

При этом не имеет значения, кто вас окружает молоденькие девушки или зрелые мужчины. Когда группа голых людей делает йогу исчезает неуверенность, поскольку все члены группы находятся в одинаковом положении. Перестаёт иметь значение место проведения занятий будь то дома, в зале или на море.

Обнажённая йога и её польза

Обнажённая йога позволяет просто отпустить все повседневные мысли и трудности жизни и чувствовать себя свободно. Вполне естественно на начальных этапах чувствовать некую неловкость, но она постепенно проходит, поскольку нагота является естественным состоянием тела. Для преодоления начальных страхов можно посмотреть видео обнажённой йоги, например, видео Инны Видгоф или Дженни Скордамаглия (Jenny Scordamaglia).

Каждая тренировка начинается с проверки ваших ощущений.

В течение первых 15 минут занятия люди приспосабливаются к своему окружению привыкают находиться среди людей в обнажённом виде, каждый хочет получить новый опыт почувствовать новые ощущения, чтобы противостоять своим страхам.

Йога нагишом, как и классическая, очень полезна для организма. Причём она оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и на психическое равновесие и ментальное развитие. Полная концентрация и выносливость в различных позах, медитация, релаксация и дыхательные техники имеют перед собой сложную задачу, которая заключается в отвлечении нашего внимания от всех окружающих отвлекающих факторов и культивировании ума и безраздельного внимания.

Занятия дополняются или завершаются релаксацией, т. е., успокоением тела, что является необходимым условием для спокойствия ума.

Влияние на здоровье находит своё отражение во всех областях, т. к., эффект является целостным. Он не сосредотачивается только на одном аспекте, но исцеляет весь организм.
Йога без одежды является очень личным делом.

Голая йога для девушек

Основным аргументом критиков, является то, что невозможно для мужчин и женщин находиться в обнажённом виде в одном помещении без возникновения сексуальных мыслей. Для начинающих практиков это действительно является очень серьёзным отвлекающим фактором, нарушающим концентрацию и отвлекающим внимание. Для того чтобы избежать этого эффекта многие рекомендуют разделять занятия для мужчин и женщин в разные группы.

Читайте похожее:  Что дает йога

Изначально занятия можно проводить соло, в комфортной для девушки обстановке, когда она голая делает йогу, преодолевая свои страхи, происходит гармонизация тела и духа. Затем стоит поискать группы, где голые девушки занимаются йогой вместе. Обнажённые девушки занимаются йогой отдельно от мужчин, но по мере развития необходимо преодолевать и это препятствие.

Практика помогает почувствовать себя красивой, здоровой и полной сил.

Для женщин, имеющих опыт близкого общения с мужчинами, отсутствие одежды будет меньшим препятствием, однако, выполняя позы в голом виде, стоит сохранять максимальную концентрацию на процессе.
Для беременных на ранних сроках занятия помогут избавиться от стресса, по поводу изменения внешнего вида, увеличения веса и принять естественность происходящего.

Голая йога для мужчин помогает нормализовать отношения с девушками, благодаря пониманию и принятию их природы.

Почему йога ню

Практикующие утверждают, что йога ню призывает к благодарности, принятию и любви к собственному телу. Хотя поначалу это звучит странно и вызывает тревогу те, кто уже давно практикуют, утверждают что занятия в стиле ню укрепляют уверенность в себе, позволяя наслаждаться собственным телом и снимать стресс. Большинство утверждают, что занятия приводят к более глубокому уровню осознанности и повышению свободы разума, вдохновляя тем самым на более глубокую практику. Тело в стиле ню ставит всех на один уровень честности и искренности, позволяя избавиться от влияния бренда одежды, её качества и стоимости.

Конечной целью является почувствовать себя комфортно в собственном теле, избавившись от любых опасений по поводу физического несовершенства.

Изначально стиль ню может казаться чрезвычайно сложным, так как люди вокруг отвлекают внимание, это может существенно ослаблять концентрацию. Тем не менее по мере получения опыта происходит освобождение от негативных чувств, по поводу своего тела и позволяет вам быть более терпимыми к окружающим, почувствовав глубокую связь между самим собой и окружающим вас миром.

Читайте похожее:  Уроки йоги для похудения

Тренировка без одежды никоим образом не отличается от классической практики. Упражнения те же, разница состоит лишь в том, что человек тренируется в обнажённом виде. Специалисты в этой области уверяют, что отсутствие одежды – это не просто прихоть, а важная составляющая процесса обретения себя, попытки понять своё тело и принять его.

Специалисты утверждают, что через несколько занятий человек становится более уверенным в себе и перестаёт жить под гнётом своих комплексов.

Одежда играет огромную роль в нашем мире. С помощью неё мы стараемся казаться образованнее (очки, строгие костюмы), значимее, стараемся выделиться из толпы или, наоборот, быть незаметными. Наш внешний облик на самом деле может сказать о характере больше, чем мы думаем. Ну и как тут не упомянуть знаменитое «встречают по одёжке».

Существует способ разорвать эти ненужные барьеры чтобы создавать более открытые связи с другими людьми.

Люди же, находясь без одежды, предстают друг перед другом такими, какие они есть на самом деле. У каждого есть недостатки и достоинства. Но на уроках они сбрасывают с себя всю ненужную мишуру, находят своё внутреннее «я».

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4,20)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Комментарии 3

  • Неординарная конечно практика, но может и работает, эти новые веяния должны быть проверены многими поколениями, прежде чем говорить, что они работают.

  • Вместо того что бы пробовать такое, лучше освоить любое традиционное направление, а это оставить для ищущих приключений

  • Привет. Где это я могу практиковать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.