Аэро-йога

Для тех, кто ищет в спорте что-то новое, ранее неиспытанное, а также для тех, кто давно занимается йогой и хочет «расширить горизонты», относительно недавно появилась новая разновидность йоги – аэро-йога. Она подойдёт и новичкам, являясь лёгкой, безопасной, даря удивительные ощущения.

Занятия аэро-йоги проходят при помощи гамаков из специального материала, подвешенных в виде своеобразных «качелей» к потолку. Человек при этом парит невысоко над полом, выполняя классические упражнения хатха-йоги.

Гамак удерживает вес тела, поэтому тело хоть и получает физическую нагрузку, но не происходит сдавливания позвонков, а упражнения даются гораздо легче. Тем, кто только начинает практиковать йогу, можно не бояться повредить мышцы и суставы.

Преимущества практики

Благодаря тому, что в аэро практике йоги нет ограничения по возрасту или уровню подготовки, популярность её все возрастает. К сожалению, в отличие от обычной йоги, домашние занятия аэро практикой йоги невозможны, поскольку она требует специального помещения и гамаков. Однако, под руководством опытного тренера можно быстро достичь желаемого результата.

С технической точки зрения, йога являет собой одну из превосходнейших систем физической культуры, известных людям, но все же задача аэро-йоги не была бы решена должным образом, если йога истолковывалась благоприятно, с замалчиванием недостатков, с поверхностным подходом, если игнорировалось то, что является великой целью этой культуры: пробуждение ключевой энергии, или как индийцы символически называют её — змееподобной силы Кундалини.

Аэро-йога считает себя системой культуры, которой могут заниматься с пользой те, кто жаждет достижения физического здоровья и живости ума, а также те, кто желает знать кое-что из духовного опыта, сопутствующего специфическим упражнениям, которые входят в систему.

Аэро практика йоги — обширный предмет, включающий великое множество мудрых аспектов жизни, которые все взаимно проникают друг в друга, но могут рассматриваться и в отдельности на начальных этапах занятий. Для желающих проникнуть чуть дальше в более утончённые глубины йоги, эта тема представляет собой введение в мало понимаемый предмет огромной важности.

Читайте похожее:  Бикрам-йога

Тело человека содержит в себе определённый механизм, который даёт ему возможность ясно осознавать себя сидящим на жёстком стуле в холодной комнате или парящим в воздухе, чувствовать запах краски на стенах, воспринимать их цвет как голубой в то же время он может слышать, как за стенами пищат мыши.

Иными словами, этот механизм позволяет человеку осознавать, воспринимать окружающую обстановку и соответствующим образом на неё реагировать.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Аэро-йога для тренировки нервной системы

Нервная система может быть изображена как телефонная сеть, провода которой идут по всему телу, соединяя, связывая каждый его участок. Им приходится передавать собранную во всех частях тела информацию в центр, который является крупным центром нервной системы и располагает в качестве ассистента спинным мозгом, который сам рассылает «провода» в различные участки, получает информацию и затем передаёт её в мозг, разумеется, так же, как и получая информацию из мозга и распределяя её на местах по потребности.

Среди нервов, идущих от мозга, есть два больших пучка, называемые Vagus или блуждающими нервами, начинающиеся от той части мозга, которая называется продолговатым мозгом, и связывающие мозг с жизненными органами: сердцем, лёгкими, желудком и кишечником. Самым активным из этих пучков является правый. Этот пучок идёт параллельно позвоночному столбу, снаружи от него, и работает, согласно мнению большинства медиков — автоматически. Это часть того, что описывается как парасимпатическая система.

Чтобы проиллюстрировать его работу, представьте кого-либо, кто увидел живым человека, ранее умершего. Центр посылает вниз по блуждающему нерву импульс крайнего удивления и непреодолимого восторга на нужном уровне импульс разветвляется от спинного мозга в солнечное сплетение (нервный центр сердца) и в полном согласии с сообщением из мозга сердце ограничивает свою работу и человек падает в обморок.

Читайте похожее:  Что дает йога

Медицина считает, что весь этот процесс происходит автоматически и является одним из тех, которым мы не управляем или во всяком случае не контролируем нашим сознанием. Аэро-йога, напротив, обучает способности управлять этим обычно автоматическим эффектом — посредством йоги.

Чтобы продолжить взятый нами пример, отметим как очевидное то, что, если человек, несмотря на вызванное удивлением и большой радостью потрясение, контролировал энергию блуждающего нерва, то он смог бы остановить импульс прежде, чем тот ограничил работу сердца и вызвал обморок.

Это лишь один пример ценности контроля над парасимпатической нервной системой. Исследовав его самый глубокий и значительный аспект в духовном отношении, мы сможем заметить, что такой контроль даёт более интенсивное усилие к духовному росту.

Любая умственная или физическая деятельность требует расхода энергии. Если в какой-то определённый участок поступает большое количество энергии, то он — пропорционально её объёму — будет самым активным. Невозможно упражнять разум до необычных пределов в усилии по достижению духовной проницательности, если бы мозг испытывал недостаток в этой добавочной энергии.

При обычной, нормальной ситуации наблюдается недостаток добавочной энергии по той причине, что энергия расходуется для сообщения двигательной активности брюшных участков организма, которые при поступлении в них некоторого раздражителя и при нерегулярном, беспорядочном функционировании требуют обратного, встречного процесса, чтобы восстановить в себе равновесие. Такая же дивергенция или расхождение, отклонение энергии могла бы применяться к любому другому участку тела и по самым разным причинам.

Йог стремится поддержать свои жизненные органы в здоровом состоянии с тем, чтобы они нуждались в минимуме энергии и, не позволяя энергии дремать в бездействии, он пускает её в дело путём стимулирующего действия дыхательных упражнений и сознательно направляет её туда, куда считает нужным для того, чтобы, таким образом, способствовать возникновению добавочного количества энергии. В конечном счёте имея в виду духовную цель (цель всей йоги), энергия устремляется к разуму и своим добавочным воздействием побуждает его распознавать предметы в Духовном плане на более высоком, дополнительном уровне.

Читайте похожее:  Аштанга-йога

Аэро-йога практика тренировки

Аэро-йога помогает решить проблемы с позвоночником: уменьшить сутулость и сколиоз, избавиться от напряжения в поясничном и шейном отделе и других неполадок в опорно-двигательном аппарате. Мигрени, боли в спине и ногах постепенно пройдут или, по крайней мере, станут менее заметными. Как и в других видах йоги, основное внимание в аэро-йоге уделяется правильному дыханию и настройке организма на необходимый эмоциональный лад. Благодаря этому она может быть полезна тем, кто страдает астмой или другими дыхательными проблемами.

Есть и ещё один плюс в занятиях аэро-йогой: она по своей сути похожа на воздушную акробатику, помогает сделать тело более ловким и гибким, повысить тонус мышц, тело станет стройным и подтянутым. Выполнение упражнений в воздухе помогает укрепить вестибулярный аппарат, улучшить координацию движений и контроль над всеми частями своего тела. И при всём этом, аэро-йога не требует от человека гимнастической подготовки.

Для тех, кто все ещё пребывает в раздумьях, стоит отметить, что кроме всего прочего аэро-йога помогает человеку улучшить своё настроение забыть на время о заботах, отдохнуть и обрести гармонию с собой. Необычный и незабываемый опыт парения над землёй избавляет от депрессий и психических расстройств.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.