Прана йога

Прана йога — «жизненная энергия». Такое понятие имеется у многих народов. А называют её все по-своему.

  • Ещё в древнем Китае она получила название «Ци». Известно даже высказывание мудрецов древности: «Человек окружен Ци, и Ци в человеке. Ци природы в нас, и мы живём в Ци природы. Ци космоса в нас, и мы содержимся в Ци космоса». Китайские философы убеждены, что Ци — это не что иное, как сама жизнь, она везде. С её помощью они изображают силу, которая в организме человека движет всем. В её власти физиологические и жизненные процессы. Ребёнок впитывает Ци с материнским молоком, а позже, с каждым новым вдох он, как глотками, подпитывается Ци.
  • Японцы называют эту силу Ки.
  • Праной она названа в индуизме.
  • «Жизненная сила» или «жизненная энергия», если переводить на русский буквально получается «воздух». Именно ей мы должны быть благодарны за появление в этом мире. Вас питают воздух, пища и вода. Но это как поленья в костёр, из пламени которого рождается прана. А жизненную силу рождает огонь души человеческой.

Вы взрослеете и прана ощущается вами не настолько остро, как это было в детстве. Она почему-то заблокирована практически иссяк её поток. Прана относится к видам ведической йоги и состоит из самых разных техник. Сюда относится контроль за собственными чувствами, главными потребителями энергии в теле человека.

Ведическую йогу разделяют:

  1. Мантра прана йоги

    Когда мантра и дыхание соразмерны. Это биджа-мантра, или «семена», звуки длинные и именные, относимые к основным. Мантра-йога вполне может восприниматься как разновидность йоги. Ведь Веды воспринимают силу, как не высказанную речь. А мантра – это как раз то, благодаря чему она обретает звуковую форму. Мантра призвана объединить ум с силой, подсознательные образы преобразовывая в силы внимания.

    Самая известная биджа-мантра – Ом. Особая мантра – Прана Сутра или, говоря иначе, «обучение жизненной силе». Мантра, благодаря которой человек может фокусировать свой ум для соединения с Божественной Бесконечностью в момент смерти.

  2. Сама прана йоги

    Здесь человек имеет дело напрямую с силой. Свою волю и мотивацию он направляет на проведение силы от низших к высшим чакрам, развивает волю через самоотдачу милостей Божьих, нисходящих на человека.

  3. Дхьяна прана йоги

    Её называют йогой медитации. Для осуществления её чаще используется бог Индра. В трактовке Вед ум – не явнное и тонкое чувство.

    Определите какая йога вам подходит?

    Выберите Вашу цель

Читайте похожее:  Дыхание Уджайи

Медитируя, контролируется энергия человеческого ума, который открывает для себя прямое восприятие.

Занимаясь йогой, человек способен освободить пленённую прану, снять множество блокад и позволить свободно циркулировать по телу освобождённой энергии.

Йога потребует от вас развивать внутреннюю силу так называемый оджас. Вы сумеете этого добиться, лишь отрекаясь от плотских наслаждений.

О видах праны

Существование её не зависит ни от какой материи. Человек обладает ещё четырьмя пранами, своеобразными подвидами энергии. Постоянно взаимодействуя друг с другом, они разными потоками проходят через тело. А каждая в ответе за свою, строго определённую, систему в организме.

  1. Апана. Исходящие из организма потоки энергии. В непосредственной связи с любыми выделениями организма человека (слюна, пот, моча).
  2. Удана. Перемещаемая в пределах тела энергия, устремлённая вверх. Она ответственна за развитие организма, заботится о речи и сознании.
  3. Самана. Эта прана в организме, которая от конечностей циркулирует к центру. Можно перевести как «балансирующий воздух». Она связана циркуляцией крови, а также с такими процессами, как дыхание и пищеварение. Даже в мыслительной деятельности принимает участие эта энергия.
  4. Вайна. Потоки энергии, из центра тела направляющиеся к конечностям. С ней связаны в организме все обменные процессы.

Праны эти просто обязаны быть сбалансированы и гармоничны. Связь их между собой такова, что стоит выйти из строя лишь одной, остальные оказываются расстроенными. В результате взаимодействия разных потоков между собой, тело человека получает органы и системы, работающие, как единое целое, дополняющие одна другую. Без праны нет мозговой деятельности. Чист рассудок того, кто познал себя, скоординированы все его мысли и действия. Ему подвластны тайны бытия, благородные поступки он совершает от чистого сердца.

Можно ли изменить прану?

Употребляя исключительно свежие продукты растительного происхождения, можно в теле у человека увеличить силу. Аюрведа учит, что добытая посредством убийства пища обладает духом смерти, разрушает человеческое биополе и ухудшает карму. Йога настоятельно рекомендует исключать из потребления тяжёлую пищу, к которой относятся рыба и мясо и продукты из них, предпочесть и молочные продукты, а также овощи с фруктами. Только так вы сможете увеличить прану, ваше тело очистится от негатива. Ваше сознание откроется, а с ним познание сути Бытия придёт к вам. А также йога обладает целым набором упражнений, способных увеличить прану, а это сплошная польза как для здоровья, так и для сознания. Их называют Пранаяма.

Читайте похожее:  Холотропное дыхание

Об основах Пранаямы

Термин «пранаяма» сложился из слов: первое – «прана», означающая «дыхание, жизненная прана, энергия жизни», а второе – «яма», что переводится как «смерть, задержка, остановка». А потому пранаяму воспринимают часто в качестве техники, дыхание при которой управляется сознательно через систему упражнений. В процессе практики йоги накапливается и жизненная энергия. Регулируемое дыхание, управляемые вдох и выдох – это приостановка дыхания, задержка его, когда сделаны полные вдох или выдох. Никто не говорит, что дыхание будет остановлено полностью.

Вдох-выдох и состояние покоя – это те моменты, которые необходимо отрегулировать. Дыхание должно иметь долгий цикл, продолжительнее обычного.

Тот, кто дышит, должен иметь здоровое тело, быть спокойным, а его внутренний свет – максимально обнажённым и ничем не отвлекаемая концентрация. В общем, дыхание его просто обязано быть красивым.

Большинство упражнений йоги нормализуют дыхание, управляют воздушными потоками в организме человека. Один из простейших приёмов йоги, чтобы поднять прану, – это дыхание одной ноздрей. Сделал левой вдох – расслабился, разум очистился от разных мыслей, всецело настроился на медитацию. Правой выполнил дыхание – концентрируется деятельность мозга, активизированы все ресурсы человеческого тела. Даже музыка, если она подобрана правильно, способна повысить прану, как и несложные упражнения, предлагаемые йогой.

О мудрах

Такое название получило расположение пальцев рук символическим образом. Пользуясь мудрой, человек создаёт определённую энергетическую конфигурацию, даёт импульсы чувств. При помощи мудр возможно также тренировать себя. Прана Мудра – в числе основных мудр. Стимуляция корневой чакры и обоих полушарий головного мозга – одно из основных её назначений и достоинств. За это она названа мудрой жизни.

Прана Мудра применяется чтобы выравнивать энергетические потоки в организме. А это, как известно, стимулирует все жизненные функции. Наиболее эффективно прана мудра действует, когда человек устал и истощён, когда у него больные глаза и слабое зрение. Для нервной системы это также как укрепляющее средство. Прана Мудра, освоенная вами, станет отличным инструментом йоги для здоровья.

Читайте похожее:  Техника дыхания Капалабхати

Человек должен научиться жить так, чтобы силы в его организме всегда было достаточно, и циркулировала она правильно. Это означает, что следует учиться «потреблять прану», умело управлять её потоками. Это в ваших силах.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.