Медитация это высшая духовная практика

Популярен вопрос медитация что это? Специальные словари и энциклопедии предоставляют немало определений данного термина, какие дают возможность анализировать духовную практику в виде:

  • особого вида глубокого размышления о каком-то предмете, внутреннем счастье, иной идее, сопровождающееся отвлечением от внешних случайных обстоятельств, ликвидацией условий, которые рассеивают внимание, как наружных (в виде звука, света), так и глубоких (физиологическое, чувственное, умственное и иное напряжения);
  • как «модифицированное состояние ума», предопределённое как наружными, так и иными причинами либо как «вид психотехники, производящий усовершенствованные состояния ума», вариант: как конфигурацию психологической инициативности с целью погружения «в особое, высшее духовное состояние».

Непосредственно перечисленное разнообразие практик может порождать и разнообразие определений данного понятия, какие, как было отмечено ранее, показывают духовную практику то, как вид глубокого рассуждения, то как особого сосредоточения, то как модифицирование ума, то как поступки, нацеленные на результат отмеченных ранее положений.

Разнообразие определений, в свою очередь, не дозволяет конкретно описать пределы осматриваемого определения и способно повлечь за собой дискуссии о том, считается ли та либо другая практическая деятельность духовной, либо нет.

Термин медитация имеет довольно много значений:

  1. Преобразование нервной системы лица в положение самоуглублённости и сосредоточенности (сопровождаемое физической расслабленностью), исполняющее важную роль для приобретения постижения в отдельных духовно-мировоззренческих учениях.
  2. Рассуждение, суждение.
  3. Интеллектуальное действие, задача какого — преобразование нервной системы лица в углублённости и сосредоточенности, сопутствует физической расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешённостью от внешних тем.
  4. Модифицированное духовное состояние.
  5. Интеллектуальное действие, нацеленное на преобразование интеллекта и нервной системы лица в состояние сосредоточенности.

Медитация что это?

Она всегда понималась людьми как покой, умиротворение духа, постижение себя. Многие сразу представляют себе человека, сидящего в позе Лотоса. Она приобрела большую популярность, поскольку каждый ищет способ достичь такого результата, как индийские и тибетские монахи, успокоившие свои судьбы с помощью развития духа.

Читайте похожее:  Расширение сознания - путь джхан

На первый взгляд, практиковать развитие духа просто. В утреннее время, когда человек только пробуждается, он близок к состоянию транса. Непосредственно с утра вы тот, кто есть, сможете почувствовать собственное настоящее «Я».

Во время пробуждения посторонние мысли где-то далеко. Не спешите вставать быстрее с кровати. Произведите это без спешки, не думая о будущей встрече, работе, презентации, заключении соглашений и т. д. Не нужно мгновенно наполнять собственное сознание этими мыслями. Практика в утреннее время — лучший период для ментальных занятий. Запомните это и тогда сможете полностью насладиться рабочим днём, проделав практику и вкусив её плоды. Если же поначалу будет необходимо заставлять себя «не думать», то в течение нескольких дней исчезнет в этом необходимость.

Практика является погружением человека в себя. Это диалог разума с телом на особом уровне. Начиная с занятий, с сосредоточения внимания на объекте, со временем перейдёте на новый этап саморазвития. С течением времени пропадёт чувство своего Эго и времени, а на смену этому придёт счастье, ощущение соединения с находящимся вокруг обществом. Получите удовольствие и тогда сможете по-настоящему научиться медитировать.

Эффект от духовной практики

  • Успокаивает ум.
  • Делает лучше чувственные ощущения.
  • Ликвидирует боязни, депрессивные и агрессивные настроения.
  • Даёт возможность моментально выходить из напряжённого положения.
  • Повышает физиологическую силу.
  • Восстанавливает давление.
  • Увеличивает стойкость к разным недугам.
  • Раскрывает и формирует творческие способности.

Рабочая деятельность лица сможет нормализоваться вследствие саморегуляции. Медитация — заметная помощь в освобождении от разного рода зависимостей и укреплении устойчивости духа.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Виды медитаций.

Так, существуют различные виды духовной практики на чакры, на ночь и день, на здоровье, на влюблённость, на деньги, на успех и удачу, на выполнение желаний, на благополучие и т. д.

Читайте похожее:  Расслабление тела

Поза для высшей духовной практики

Условие для того чтобы начать медитацию простое — нужно успокоиться. Следует побеспокоиться о месте выполнения медитации. Там не должно быть никаких звуков.

Поза обязана быть комфортной и выбирает её следует персонально. Безусловно, лучше всего положение лотоса либо полулотоса, какие сами по себе содействуют получению спокойствия. Однако для многих людей данная поза трудна для выполнения. Прочие виды поз для медитации: человек садится на пол и скрещивает ноги, человек сидит на пяточках со сведёнными коленками, человек просто сидит на стуле, облокотившись на спинку. Но один принцип обязательно необходимо выполнить: все части спины обязаны быть прямыми.

Итак, устройтесь поудобнее в просторной тихой комнате, включите тихую, привлекательную музыку, расслабьтесь во всех мышцах до такой степени, до какой это допустимо, можете включить видео урок и посмотреть, как это делают другие. Духовным взглядом пробегитесь по целому телу от головы вплоть до стоп, контролируя его успокоение. При расслаблении почти перестанете чувствовать собственное тело, или, напротив, ощутите необычную тяжесть либо теплоту.

Для эффективного упражнения следует не думать. Уже сама поза, которая принимается с целью духовной медитации, содействует состоянию спокойствия полного умиротворения, но, конечно, этого недостаточно. Возникновение идей и мыслей неминуемо, их не следует сдерживать, однако, не стоит на них зацикливаться.

Существуют разные методы медитации:

  • с сосредоточением на дыхании
  • с использованием мантры
  • с сосредоточением на предмете
  • «Наблюдатель»

Подберите оптимальный вид медитации и медитируйте.

Итак, медитация — великолепная вещь. Она предполагает предотвращение психологических проявлений и сокращение реактивности, разум при этом избавляется от нехороших мыслей, образов и эмоций, какие связаны с миром. Совершается расширение сознания вплоть до «космического», что даёт возможность человеку войти в истинную нирвану, освободиться, ощутить себя счастливым и беззаботным. Выполнять все упражнения по медитации следует осторожно, внимательно, а главное – спокойно. Создайте все условия для выполнения этой процедуры и наслаждайтесь полученным эффектом успокоения всех дхарм и получения духовного состояния нирваны, подобной той, что есть у монахов тибетского или индийского храмов.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.