Джапа или мантра йога

Мантра в переводе с санскрита означает «освобождение ума». Йога означает «единение». Мантра йога — это единение со Вселенной посредством очищения ума. Или по-другому: мананат траяте — «это постоянное размышление или работа над воспоминаниями, которые защищают от сансары — круговорота рождений и смертей». Эта теория является основой духовной практики Востока, открывает путь к физическому здоровью, духовной гармонии, самопознанию и просветлению. Звуковая терапия активно используется во всех областях Аюрведы (Аюрведа — это комплекс научных и практических методов физического, психического и духовного совершенствования) и тибетской медицины.

Типы мантр

Мантры сначала были записаны в священных ведических текстах: «Упанишады», «Яджурведа», «Атхарваведа», «Самаведа», «Ригведа». Затем санскритские тексты распространились как в индуизме, так и в буддизме, а также в джайнизме. Приведём примеры:

  • ОМ (АУМ, Пранава, Омкара) — главная священная практика. Ом — это имя Бога, Брахмана. Пранава-джапа повторение слога ОМ оказывает глубокое воздействие на ум. Лишь вспомнив Имя, можно уничтожить всю отрицательную карму, накопленную за множество рождений. Все мироздание возникло от этого звука, настолько велика сила этого звука. Омкара считается символом трёх главных божеств индуизма – Шивы, Вишну, Брахмы. Данное слово встречается почти во всех текстах.
  • Панчакшара. Звук Шивы, произносится как «Ом Намах Шивая». Переводится как «я нахожу убежище в Господе».
  • Гаятри, является старейшей из всех. Она дарует просветлённую мудрость, пробуждение осознания и просветление.
  • Маха-мритьюнджая. Это исцеляющая практика. Она защищает от болезней и несчастий и дарит даже бессмертие. Её полезно повторять 108 раз в день в течение нескольких месяцев.
  • Ом Мани Падме Хум — буддийский текст.
  • СОХАМ — переводится как «Я есть». В комбинации с «ОМ» она означает «Я есть все, все есть Вселенная».
  • Биджа — это слоги, из которых составлены другие тексты. Пример: ХУМ, ХАУМ, ДУМ, АИМ, БРИМ, КРИМ, ХРИМ, ШРИМ, КЛИМ, КШРАУМ, ГАМ, ГЛАУМ.
  • Харе Кришна. Мантра, данная Кришной во время его пребывания на Земле.
Читайте похожее:  Мантра Ом звук вселенной

Джапа

У занятий мантра йогой есть ещё одно название — это джапа. Джапа означает повторение мантр или имён Бога на санскрите. По ведическому учению мы сейчас живём в эпоху Кали-юги. В данную эпоху самый простой способ духовной садханы (практики) — это не Хатха-йога, не принесение жертвоприношений, не Джняна-йога (йога знания), и не практики Раджа-йоги (королевской йоги) — а именно джапа.

Постоянное повторение священных слов очищают ум и наполняют его добрыми и чистыми помыслами. Тексты повторяют либо вслух, либо шёпотом, либо в уме. При произнесении создаются вибрации, которые благотворно и мощно воздействуют на тело, ум и дух.

При джапе прислушивайтесь к ощущениям своего тела. Ощутите, как ваша позитивная энергия присоединяется к общему энергетическому полю Вселенной, делая вас спокойнее и уравновешеннее. Пусть она напомнит вам, что вы занимаетесь не только для себя, но и для того, чтобы сделать мир лучше.

Практика

Выберите мантру, которая вам по душе, и которую вы её будете повторять в течение нескольких месяцев каждый день. Найдите место у себя в доме, где вас никто не потревожит в течение часа. Наиболее благоприятное время для выполнения практики — раннее утро, брахма-мухурта.

Приготовьте чётки (малу) для подсчёта повторений. В мантра йоге и буддизме используют чётки с 108 бусинами, в православии их 100. Примите удобную позу, необязательно садиться в позу лотоса, можно сесть по-турецки или просто лежать (но не спать, а находиться в сознании). Повторяйте текст, не отвлекаясь на посторонние мысли. Прочитайте полный круг (108 раз) или несколько кругов. Очень важно практиковать каждый день, необязательно читать много кругов сразу, не берите небеса штурмом.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Волшебство звука

Все мироздание состоит из вибраций. Материя — это разновидность электромагнитной вибрации. Произнесённое слово — это тоже вибрация. Через соответствующие звуки можно войти в гармонический резонанс с соответствующими силами и божествами и добиться потрясающих результатов. Есть звуки, которые избавляют от болезней, защищают как йога, так и его окружение, приносят успех и богатство, меняют судьбу. Потому знание вибраций звука даёт человеку инструмент для изменения судьбы своей и других людей.

Читайте похожее:  Что такое мантра

Мистическая сила мантр

Сиддхи — это мистические силы. Их можно приобрести, если достаточно долго и упорно практиковать. Ясновидение, яснослышание, телепатия, левитация, а если не эти силы, то возможно просто появление внутреннего знания — тесной связи со своей интуицией. В занятиях большое значение придаётся преемственности учитель — ученик. Если учитель принадлежит к парампаре — цепочке авторитетных учителей — то он может передать ученику личную практику и вместе с ней свою духовную силу. Впрочем, в наше время учеников гораздо больше чем духовных учителей и человек может развиваться, опираясь только на свою интуицию и на внутреннюю связь со своим Духом.

Развитие зависит только от самого человека, от его усилий на духовном пути.

Результаты мантра-медитации

Мантра йога и джапа-медитация — слова-синонимы. Медитация является одной из основных составляющих практических занятий йоги и представляет собой различные методики психотренинга, направленные на развитие ментального равновесия и умственных способностей. Это упражнение, посредством которого происходит постоянное наблюдение за движением ума. Джапа-медитация заключается в концентрации на звуке, что успокаивает ум и позволяет осознать внутреннее «я».

Благодаря регулярной практике джапа-медитации вы приобретёте целеустремлённость и силу воли, ваше мышление станет яснее и сосредоточеннее. У вас улучшатся способность к концентрации, память, ясность восприятия, интуиция, возрастёт эмоциональная стабильность, активируется творческий потенциал, разовьются настойчивость и решительность и вы достигнете внутренней гармонии.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.