Мантра спокойствия

Ощущение равновесия поддерживает и сохраняет духовное здоровье человека. Мантра спокойствия является важной практикой, поддерживающий духовное равновесие. Чтение мантры успокоения и умиротворения – один из способов найти точку опоры в потоке дней.

Тексты и свойства мантр спокойствия

Существует множество текстов для пения в разных ситуациях и состояниях. Многие тексты навевают безмятежные мысли одним своим звучанием. Важно понимать смысл слов, которыми вы наполняете свое сердце.

  • Мантра вселенского спокойствия звучит так:

    «Ом Шри Саче Маха Прабху Ки ДжейПараматма Ки Джей Ом ШаантиШаантиШаанти Ом»

    Перевод таков: «Пусть истина и все, что выходит за пределы границ, будет победой. Пусть будет мир».

    Эти слова имеют могущественный смысл — пожелания равновесия и единства с миром, со всей Вселенной. При воспроизведении этих звуков, вы ощутите себя частью мира. Вы становитесь крупицей в водах Вселенной. Все необозримое пространство направляет течение энергии, чтобы защитить вас и успокоить ваше сердце.

  • Слушать онлайн мантру спокойствия и гармонии

  • Мантра душевного спокойствия:

    «Туми Бхаджа Ре Манна»

    Слова можно перевести так: «Друг дорогой, всегда воспевай божественное имя».

    Песня избавляет от страхов и переживаний, улучшает здоровье, чистит пространство вокруг человека и его ауру, даря спокойствие. Взывая к высшей сущности, вы привлекаете к себе друга и покровителя, который обнимет и отведет все тревоги и мрачные мысли.

Напряженное состояние, ежедневный стресс – это все неприятные возможности заработать проблемы со здоровьем и дурное расположение духа. Среди многочисленных способов релаксации особое место занимает пение сакральных слов, приносящих спокойствие.

По сути, это ритмический стих, песня, имеющий духовное значение в культуре индуизма. Если регулярно прибегать к использованию индуистских песен, можно ощутить, как соединение воздуха, звука и мысли способно благостно влиять на разум и на душевное равновесие и спокойствие.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Читайте похожее:  Мантры для здоровья и исцеления

Волшебное звучание слов на санскрите успокаивает на уровне восприятия. Особый смысл песни придает звуковой медитации значение и заполненность, принося спокойствие. Мысли поющего человека становится подобны прозрачной воде.

Как исполняют мантры

Поют молитвы ежедневно, окольцовывая сон – то есть вечером и утром. Разумеется, произносить тексты можно и в любой другой момент, когда требуется отогнать тревогу, прийти в себя. Традиционно их произносят сто восемь раз.

Для того чтобы не сбиться, лучше обзавестись четками. Бусины должны быть изготовлены из натуральных материалов – камня или дерева. Главное, чтобы четки нравились и вызывали приятные ощущения и мысли при прикосновении. Их можно изготовить самостоятельно из таких бусин, которые будут для вас значимы и дороги, чтобы приносить тепло при использовании.

Главное – не исполняйте их заученно, механически. Вы должны осознавать каждый звук и наполнять голос любовью и светом. Существует несколько вариантов работы со звуками. Любой способ хорош в зависимости от возможностей тела и желаний души:

  1. Напевать самостоятельно;
  2. Включить в записи и подпевать;
  3. Слушать онлайн.

Для того чтобы успокаивающие мантры принесли как можно больше пользы, требуется подготовиться к чтению и настроить свой разум к восприятию мира.

Особенности чтения

Обращение к текстам для достижения состояния спокойствия – как и любое другое искусство – имеет свою технику. Рассмотрим процесс пошагово. Помните – духовная песня должна идти от сердца и если вы отступите от нижеизложенных правил, это не значит, что обращение станет менее эффективным. Чтобы успокоиться всегда произносите молитву так, как вам нравится. Главное, чтобы ваши мысли были обращены к добру, свету и гармонии спокойствия.

  • Найдите уютное и укромное место, где вам никто не помешает.
  • Примите удобное положение – сядьте свободно по-турецки или в позу лотоса прямо на полу или на кровати. Можно устроиться на стуле. Оставайтесь в тишине, или откройте окно. Вслушивайтесь в звуки природы, если вы находитесь загородом. Если гомон внешнего мира отвлекает и раздражает – включите аудиозапись звуков природы.
  • Закройте глаза, начните следить за своим дыханием, как при медитации.
  • Успокойте сердцебиение. Мысленно коснитесь каждой части своего тела и проследите, чтобы мышцы расслабились.
  • Вспомните все события дня, которые вызвали у вас неприятные эмоции и раздражение. Пропустите их через себя, примите, и позвольте неприятным мыслям испариться. Просто отриньте все зло вместе с выдохом и больше не вспоминайте о нем. Вдохните свет и исторгните тьму – один раз и навсегда.
  • Когда почувствуете, что ваше тело расслабилось, начинайте читать молитву, которую выбрали.
  • Следите за дыханием и голосом. Напевайте сакральный текст легко и спокойно. Позвольте звуку наполнить ваши легкие, голову, тело, а затем и все пространство вокруг вас.
  • Главное – тщательно воспроизводите звучание песни.
  • Единственным предметом концентрации должна оставаться практика – полностью сосредоточьте на ней свое внимание. Повторите напев сто восемь раз, используя четки.
Читайте похожее:  Мантра Харе Кришна творящая чудеса

Как закончить исполнение мантры

Сакральное позволяет найти точку опоры в неспокойном мире, превратить все, что мы видим вокруг в нашу личную, спокойную страну. Индийский напев создает вокруг чтеца надежный щит умиротворения, сотканный из воздуха и энергии.

Во время исполнение мантры, тело наполняется светлой силой. Резкое прекращение напева подобно тому как если спящего человека облить холодной водой из ведра. Неправильное окончание пения может привести к обратному эффекту.

  • Закончив чтение, продолжайте следить за дыханием. Просто позволяйте воздуху свободно наполнять легкие и думайте о звуке, который только что витал рядом с вами.
  • Ощутите свое тело, осознайте единство с самим с собой.
  • Медленно откройте глаза, встаньте. Чтение мантры окончено, вы можете готовиться ко сну или отправляться навстречу новому дню.

Успокаивающая мантра очищает разум от волнений и очищает ауру. Если уделять сакральным песням время ежедневно, можно улучшить здоровье и движение энергий внутри тела. После пения в теле и в мыслях ощущается чрезвычайная легкость.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.