Йога для зачатия

Все знают, что практика йоги используется для усовершенствования человеческого духа и тела. Но не всем известно, что йога до такой степени разнообразна, что даже планирование беременности включает ряд комплексов. Мало того, йога для зачатия используется даже теми женщинами и мужчинами, которым поставлен такой диагноз, как бесплодие.

По регуляции женская репродуктивная система сложнее чем мужская, вне зависимости от того в каком возрасте вы находитесь. Регуляция половой системы очень важный принцип работы организма как такового человеческий организм является очень гормонозависимым, особенно у женщин, регуляция гормонов в полной мере отвечает за молодость, фертильность (фертильность это возможность сохранять репродуктивные свойства в независимости от того пользуетесь вы ими или нет) это напрямую связано с молодостью, здоровьем костей, мышечным каркасом и правильной работой всех обменных процессов и как следствие продления эффективного уровня жизни на долгие годы. Поэтому в практике йоги для зачатия работе с репродуктивной женской системой выделяется очень большое внимание.

Необходимо понимать что репродуктивная система внутренне и внешне, то есть внешние половые органы — это система, которая располагается в основном в органах малого таза.

Основным аспектом правильной работы репродуктивной системы является её кровенаполнение. Так как в обычной жизни человек проводит очень большое количество времени сидя это вызывает серьёзные нарушения кровообращения органов малого таза за счёт пережимания крупных вен, переноса веса тела на бедра, перенос веса тела очень сильно влияет на процессы перетекания крови.

Йога для зачатия

Йога, применяемая для зачатия – это ставшие уже традиционными асаны, они выполняются вместе с позициями, которые разрабатывались для восстановления репродуктивной функции человека. Как показывает практика, занятия йогой помогает женщине увеличить шансы забеременеть.

Читайте похожее:  Даосские секреты любви

Занятия йогой помогают снять нервное напряжение и избавиться от стресса, которые негативно влияют на гормональный баланс. С другой стороны, специальные упражнения направлены на то, чтобы мягко и деликатно осуществлять массаж желёз. В результате у женщин стабилизируется менструальный цикл, и увеличивается выработка гормонов, что повышает вероятность зачатия. Помимо улучшения физического самочувствия, постепенно благодаря асанам йоги для зачатия к гармоничному состоянию приходит и психическое спокойствие.

Регулярно посещая занятия йоги, вы сможете повысить мышечный тонус, научитесь управлять своим дыханием, восстановите нервную систему. Ваше тело станет пластичным, а организм более крепким и выносливым. Улучшенное кровообращение будет лучше снабжать все органы, в том числе и репродуктивные, кислородом, что очень важно. Усталость, чувство вины уйдёт из вашей жизни, их место займут хорошее настроение и уверенность в успехе, связанном с рождением ребёнка.

Для зачатия есть несколько видов йоги. Специалисты утверждают, что далеко не все асаны, которые нормализуют гормональный баланс, способствуют успешному зачатию.

Если вы мечтаете завести ребёнка, откажитесь от таких школ, в которых используются слишком сложные комплексы и динамичные упражнения. К ним относятся Бикрам-йога и Аштанга-йога. Обратитесь к тем школам, в которых ставка делается на размеренные, неспешные асаны.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

Для зачатия лучше всего подходит Хатха-йога, Крипалу-йога или парная йога. В каждой из этих школ есть свои нюансы. Так в Хатха-йоге упор делают на умении правильно дышать и глубоко релаксировать, а все движения выполняют медленно и методично.

Записавшись в группу Крипалу-йоги, вы не только достигните гармонии между умом и телом, но и научитесь достаточно глубоко медитировать. Но если у вас есть возможность заняться йогой вместе с любимым – предпочтение стоит отдать парной йоге.

Читайте похожее:  Чем полезна йога для женщин

Совместное выполнение асан позволит достичь наивысшего уровня понимания, доверия и интимности в вашей семье, а как следствие, приведёт к желаемому зачатию ребёнка.

Рекомендованные упражнения относятся к комплексу работы с органами малого таза, нормализующих работу выходных отверстий малого таза (таких как анальный сфинктер, мышцы влагалища). Женская репродуктивная система, с точки зрения гормональной регуляции, намного сложнее мужской. Поэтому необходимо сфокусироваться на получении теоретических знаний, дающих понимание функционирования всей женской репродуктивной системы. Женский организм по сравнению с мужским очень сильно гормонально зависимая система весь жизненный путь женщины складывается исходя из определённого уровня гормонов, максимального или минимального уровня гормонов в тот или иной момент жизни, и возможности протекания жизненных процессов таких, как менструальный цикл, возможность зачатия, возможность правильно себя восстановить, отсрочить наступление менопаузы.

Цикличность женского организма

Организм женщины работает внутри себя исходя из того, как организм сам себя регулирует. Для начала поговорим о менструальном цикле, потому что это является важнейшим звеном регуляции работы женского организма, возможность зачатия, возможность вынашивания ребёнка. Средний менструальный цикл длится 28 дней в период менструального цикла выделяют две фазы, первая фаза — это первые 14 дней, первые 14 дней проходят под воздействием гормона эстрогена, это женский половой гормон, который вырабатывается половыми органами, мочеполовой системой, яичниками, в частности, частично и печенью.

Поэтому печень очень важный инструмент для регуляции женского организма, печень накапливает гормон эстроген, а повышенное содержание эстрогена не всегда хорошо в определённые фазы менструального цикла.

В первую фазу менструального цикла мы чувствуем себя очень активно, бодро, достаточно беспроблемно, с точки зрения самочувствия, это классический пример необязательно что у всех протекает так. В этот период формируется внутренний слой матки и фолликул или несколько фолликулов сразу, которые впоследствии являются носителями яйцеклетки и как следствие возможности и объединения со сперматозоидом и зачатие плода. Первые 14 дней должны быть посвящены активной практике, по прошествии 14 дней когда стадия развития фолликул дошла до определённого момента наступает время процесса овуляции на 14–16 день, это очень индивидуальные параметры до настоящего времени учёные не могут достоверно выяснить все причины, влияющие на протекание овуляции, в этот день фолликул, разрываясь, выпускает яйцеклетку которая выходит в полость фаллопиевых труб и движется по направлению к матке.

[ads-pc-2]

[ads-mob-2]

Читайте похожее:  Йога для беременных

Читайте похожее:

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)
Елена Уварова
Об авторе:
Магистр физиотерапии, тренер Аштанга Виньяса Йоги, владелец школы йоги. Окончила Медицинский университет по специальности физиотерапия. Окончила курс подготовки учителей «Аштанга Виньяса Йога». Сертифицированный преподаватель Ashtanga yogi, а также с 2010 года совладелец студии Shanti Yoga. Постоянно расширяет свои знания, принимая участие в многочисленных семинарах, а также занимается в аспирантуре с темой диссертации «Психосоматическая практика йоги», изучая взаимосвязь тела и духа для эффективного применения древних техник с современным научным обоснованием. Научный подход позволяет усилить эффективность практики, благодаря точному пониманию оказываемого воздействия.
Все статьи автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.