Упражнения йоги для начинающих

Йога для начинающих, ноги Для начала встаньте, ноги в стороны. Согните колени вперёд и внутрь 8 книзу, близко друг к другу. Энергично выпрямитесь. Таких 6 раз. Внимание сосредоточить на бёдрах. Встаньте левой ногой на 4–5 см впереди правой. Начинайте сгибать оба колена вперёд (заднее — как можно ближе к полу), сохраняя равновесие на левой согнутой …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Асаны для начинающих

Следует сказать, что нельзя одновременно с коротким промежутком времени заниматься спортивными тренировками и выполнением асан йоги для начинающих. Лучше йоговские асаны для начинающих выполнять утром, а обычную гимнастику или плавание, бег, спортивные занятия — вечером или наоборот. Не старайтесь осваивать в быстром темпе все приведённые ниже асаны. Делайте то, что будет для вас наиболее доступным. …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Йога — с чего начать

Существует множество различных асан йоги (в индийской литературе иногда упоминается цифра 840 тысяч!), но на практике до недавнего времени регулярно использовалось только 20–30 основных. Поэтому определиться «с чего начать» вызывает довольно большие сложности. Однако, благодаря Айенгару и настоящее время йоги во всех странах мира, используются свыше 200. Этот комплекс воспринимается как обособленный, поскольку особое внимание …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Йога для зачатия

Все знают, что практика йоги используется для усовершенствования человеческого духа и тела. Но не всем известно, что йога до такой степени разнообразна, что даже планирование беременности включает ряд комплексов. Мало того, йога для зачатия используется даже теми женщинами и мужчинами, которым поставлен такой диагноз, как бесплодие. По регуляции женская репродуктивная система сложнее чем мужская, вне …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Медитации для женщин

Нелегко даются женской нервной системе нагрузки и ритмы современной жизни, природные циклы сбиты, очень не хватает расслабленности, успокоения, наслаждения текущим моментом. Тем более это важно, когда женщина вынашивает ребёнка. Чтобы достичь счастливого состояния гармонии, каждая может освоить медитации для женщин. Что такое медитация Одно из определений понятия «медитация» в словаре — управляющее целенаправленное воздействие на …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Йога польза и вред для женщин

Современный ритм жизни диктует женщинам свои условия. Чтобы быть успешной, нужно уметь быстро менять социальные роли. Женщина – это мать, специалист, жена, воспитатель, добытчица, хранительница домашнего очага. В круговороте бытовых повседневных дел мы забываем о себе. Хронический стресс, вызванный постоянным напряжением, отрицательно влияет на самочувствие, здоровье и сказывается на внешности. Визиты к психологу, в «тренажёру» …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Как начать заниматься йогой дома

В последнее время с такой быстрой и бешеной жизнью стала популярна практика йоги дома самостоятельно. Многие люди задаются вопросом: что же это такое? У большинства людей нет даже понятия о том, что это такое, почему то все сразу думают, что это, больно, и неприятно. И с таким ужасом об этом говорят мол: «Ты, правда, занимаешься?», …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Как начать заниматься йогой с нуля

Ответить на вопрос как начать заниматься йогой с нуля дома совсем несложно, если придерживаться советов опытных йогов, не лениться и иметь сильную мотивацию. О пользе практики йоги лишний раз напоминать не приходится. С её помощью удаётся не только привести вес в норму, но и набраться физической силы, сделать тело более гибким, мышцы и связки сильнее, …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Даосские секреты любви

Каждая женщина наделена способностью получать удовольствие столь мощное, что с ним не сравнится ничто другое на этой земле. Даосские секреты любви позволяют раскрыть этот потенциал. В женской сексуальности заложен чудесный источник любви, могущий кардинально преобразить всю нашу жизнь. Мысли о сексе как о чем-то, не слишком связанном с остальными сферами жизни, в корне неправильны. На …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)

Йога для детей

Поскольку йогой разрешается заниматься каждому в независимости от того, какой возраст и состояние здоровья, то дети не исключение. Йога для детей предельно естественна и безопасна, не нужно бояться, что в процессе занятий дети будут скучать, исполняя однообразные, скучные для них движения. Малыш, в отличие от зрелого человека более подвижный и непоседливый — это важная особенность …

Оцените статью Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5,00)